7 Dicas para ter menos sintomas de rinite na primavera

Rinite na primavera: 7 dicas práticas para aliviar sintomas 🌸

A primavera chegou! Primeiramente, ela traz flores coloridas e clima agradável. No entanto, para quem tem rinite alérgica, essa época pode ser um pesadelo. Afinal, o pólen das plantas aumenta muito no ar. Consequentemente, surgem espirros, coceira no nariz e olhos lacrimejando.

Por isso, Dr. Lucas Zambon, otorrinolaringologista em Curitiba, preparou 7 dicas práticas. Assim, você passa pela primavera com muito mais conforto!

Por que a rinite piora na primavera? 🌼

Primeiramente, vamos entender o que acontece. Basicamente, na primavera as plantas florescem. Dessa forma, liberam muito pólen no ar. Além disso, o clima fica mais seco em algumas regiões.

Portanto, seu sistema imunológico reage exageradamente. Nesse caso, ele identifica o pólen como uma ameaça. Consequentemente, libera histamina para se defender. Assim, surgem os sintomas clássicos da rinite.

Dica 1: Mantenha janelas fechadas nos horários de pico 🪟

Principalmente pela manhã (6h-10h), o pólen está mais concentrado. Também no final da tarde (16h-19h) há picos. Por isso, mantenha janelas fechadas nesses horários.

Em vez disso:

• Use ar condicionado com filtro limpo
• Assim, você mantém o ar fresco
• Portanto, sem pólen entrando
• Além disso, troque filtros mensalmente

Dica 2: Lavar o nariz com soro fisiológico diariamente 💧

Esta é a dica mais importante! Primeiramente, a lavagem nasal remove pólen. Além disso, limpa outros alérgenos. Consequentemente, reduz muito os sintomas.

Como fazer corretamente:

• Use soro fisiológico 0,9%
• Portanto, faça 2-3 lavagens por dia
• Principalmente ao chegar da rua
• Também antes de dormir
• Assim, você remove pólen acumulado

Dr. Lucas Zambon não recomenda esta técnica sem que os pacientes passem por uma avaliação e orientações pormenorizadas.

Dica 3: Tome banho e lave os cabelos à noite 🚿

Durante o dia, o pólen gruda nos cabelos e na pele. Por isso, ao deitar, você espalha pólen no travesseiro. Consequentemente, fica respirando alérgenos a noite toda!

Portanto:

• Tome banho antes de dormir
• Principalmente lave bem os cabelos
• Assim, remove pólen acumulado
• Além disso, troque o travesseiro regularmente
• Também lave roupas de cama semanalmente

Dica 4: Use medicamentos conforme orientação médica 💊

Primeiramente, não espere os sintomas piorarem para procurar seu otorrino de confiança. Afinal, prevenir é melhor que remediar. Por isso, converse com seu otorrinolaringologista para ter um tratamento preventivo antes mesmo dos sintomas aparecerem se você já sabidamente for acometido por rinite alérgica. Portanto, converse com seu otorrino sobre a melhor opção.

⚠️ Importante: Nunca use descongestionantes nasais por mais de 3 dias! Assim, você evita dependência.

Dica 5: Evite atividades ao ar livre em dias de vento 🌬️

Principalmente quando está ventando, o pólen se espalha mais. Por isso, evite exercícios ao ar livre nesses dias.

Alternativas:

• Pratique atividades indoor (academia, pilates)
• Portanto, você mantém exercícios
• Também pode caminhar em shopping
• Ou então use máscara N95 ao sair
• Assim, filtra pólen do ar

Dica 6: Seque roupas dentro de casa 👕

Você costuma secar roupas no varal externo? Nesse caso, o pólen gruda no tecido. Consequentemente, você veste roupas cheias de alérgenos.

Por isso:

• Seque roupas em secadora
• Ou então em varais internos
• Assim, evita contato com pólen
• Principalmente roupas de cama e toalhas

Dica 7: Mantenha a casa limpa e livre de ácaros 🧹

Além do pólen, ácaros também pioram rinite. Por isso, faça limpeza regular:

• Aspire a casa 2-3 vezes por semana
• Principalmente colchões e sofás
• Também use capas antiácaros
• Portanto, evite tapetes e cortinas pesadas
• Além disso, mantenha umidade controlada (40-50%)
• Assim, ácaros não se multiplicam

Quando procurar um médico? 🏥

Procure um otorrinolaringologista se:

• Sintomas não melhoram com medicações
• Principalmente se tiver dor facial
• Também se houver febre
• Ou então secreção nasal esverdeada
• Além disso, se rinite atrapalhar sono
• Nesse caso, pode ter sinusite associada

Dr. Lucas Zambon atende em Curitiba e é especialista em rinite alérgica. Afinal, pode indicar tratamentos mais específicos. Por exemplo, imunoterapia (vacinas para alergia).

Conclusão 🎯

Portanto, a primavera não precisa ser um tormento! Primeiramente, siga estas 7 dicas simples. Assim, você controla bem os sintomas. Além disso, mantenha acompanhamento médico regular.

Principalmente, não deixe a rinite atrapalhar sua qualidade de vida. Por isso, procure ajuda especializada. Consequentemente, você aproveita a primavera sem sofrimento! 🌸💚

Saiba mais sobre rinite alérgica.